Deviens une gardienne
Tu veux créer des cercles, des retraites, des ateliers… mais tu ne sais pas par où commencer, ou tu sens qu’il manque une étincelle ? Que malgré tous les outils que tu connais, la magie ne prend pas toujours ?
Alors cette formation est pour toi.
Une formation sur 3 mois
pour apprendre à créer, guider et tenir des cercles, retraites et ateliers puissants qui te ressemblent.
Espace des Gardiennes
- vidéos pré-enregistrées pour poser les fondations de ton art d’accompagner
- partages de ressources
- modèles : trames de mails, listes (notion)…
Lives des Gardiennes
- 2 lives de transmission par mois (+ replays) avec Ilia
- 2 hot-seats tous les mois (et/ou cercle d’échange/pratique) avec Ferdinand Richter
Cercle privé
Un espace de soutien et d’échange continu sur Telegram pour :
- poser tes questions
- te sentir entourées
- partager tes avancées, doutes, idées…
Rend ton quotidien plus doux avec Sereine
La vie quotidienne peut être tumultueuse et chaotique et il est parfois difficile de trouver un moment pour se recentrer et retrouver son équilibre intérieur.
J’ai pensé Sereine comme une boîte à outils pour te soutenir dans les défis du quotidien et te permettre de te rappeler que tu as les ressources intérieures pour retrouver ta sérénité et ton bien-être.
Un espace sans pression. On en a déjà bien assez avec le monde extérieur.
Il n’y a aucune obligation, aucune leçon à suivre dans un ordre précis mais plutôt des invitations à explorer des pratiques multiples pour te redécouvrir au quotidien.
📚 Est-ce que tu savais que l’étymologie de Sereine vient du latin serenus, « clair, sans nuages » et de l’ancien français seri, « doux, calme »? Je n’ai pas la prétention de te promettre des journées sans nuages mais de t’accompagner pour te guider vers des moments de calme et de clarté, où tu pourras trouver ce ciel clair et lumineux, à l’intérieur de toi.
Un programme pour TOUTES les femmes
Que tu sois une entrepreneure débordée, une maman jonglant avec plusieurs responsabilités,
ou simplement curieuse de découvrir de nouvelles façons de te connecter avec toi-même,
Sereine s’adapte à ton emploi du temps et réponde à tes besoins.
Ce programme est fait pour toi si :
Tu te sens souvent stressée, avec la to-do list en permanence dans ta tête.
Tu as du mal à te détendre le soir puis à t’endormir. Les pensées tournent en boucle.
Tu as tendance à te disperser et il t’est difficile de rester focalisée sur une tâche.
Tu as des difficultés à accueillir et libérer tes émotions.
Pourquoi choisir Sereine ?
1 - Approche holistique
Sereine ne se limite pas à la méditation car s’il y a bien quelque chose que j’ai appris ces dernières années, c’est le pouvoir d’une approche holistique. Vous retrouverez toute une palette de techniques comme le shaking, le breathwork, le yoga nidra, les pranayamas, le chant, le yoga et bien plus encore. Cette approche complète te permet de prendre soin de tous les aspects de ton bien-être mental et émotionnel, que ce soit pour gérer le stress, améliorer ton sommeil, renforcer ta concentration ou comprendre tes émotions.
2 - Adapté à ton emploi du temps
Que tu sois débutant(e) ou que tu aies une pratique régulière, Sereine s’adapte à tes envies et tes contraintes. Avec des séances courtes (de 5 à 15 min), flexibles et accessibles, tu peux intégrer les pratiques dans ton emploi du temps sans te créer une charge mentale supplémentaire. De plus, j‘ai volontairement créé 2 versions pour chaque méditation (une courte et une longue) pour que tu puisses choisir celle qui correspond le plus à tes besoins.
3 - Conçu pour répondre à tes besoins
Sereine est là pour toi, prêt à s’adapter à ce que tu recherches. Que tu aies besoin de gérer ton stress, d’améliorer ton sommeil, de booster ta concentration ou simplement d’explorer tes émotions, chaque aspect du programme est fait pour t’accompagner vers une vie plus équilibrée et épanouissante. Comme une boite à outils, tu vas piocher dedans au fil de la journée et des enjeux qui se presentent.
Ce que Sereine va t'apporter
Retrouve ton équilibre intérieur
Stressée par le quotidien ?
Sereine t’accompagne pas à pas avec des techniques variées pour retrouver ton calme et ta sérénité. Si rester assise à ne rien faire et trop difficile, le shaking devrait te plaire.
Ralentis, Dors mieux, Vis mieux
Tu as du mal à trouver le sommeil ?
Découvre des pratiques de relaxation et de méditation guidée pour diminuer les tensions et te procurer des nuits paisibles et reposantes. Et réveille-toi revitalisée chaque jour.
Accueille et Libère tes émotions
Envahie par tes émotions ?
Avec Sereine, apprends à mieux les accueillir et leur faire de la place pour relâcher la pression de la cocotte minute. Le breathwork ou les kriyas par exemple t’aideront à les libérer.
Prends un temps pour toi
Des difficultés à ralentir et se poser?
Si tu as l’impression de perdre ton temps, on va changer ça. Tu trouveras plein de pratiques variées qui t’aideront à retrouver ton rythme intérieur, à apaiser ton esprit et à te reconnecter avec toi-même en douceur. Quand tu verras ce que ça apporte à ton quotidien, tu n’hésiteras plus.
Diminue le flux de tes pensées
Un cerveau prêt à exploser?
La pratique régulière va t’aider à dompter ces pensées envahissantes (notamment la fameuse to-do list). Et parce que des fois, rester assise en silence c’est trop compliqué, les pratiques corporelles sont là pour toi.
Apprend à te connaître vraiment
Pas facile de connaitre tes besoins?
Avec ces nombreuses pratiques, tu pourras explorer et découvrir ce qui fonctionne pour toi et te fait du bien. Utilise cette boîte à outils quand tu en as besoin. Alors, teste, amuse-toi et trouve ce qui t’apaise !
Ce que contient la formation
7 modules
- Bien commencer la journée
- S’énergiser
- Se relaxer
- Retrouver son ancrage
- Lâcher prise
- SOS
- Anti-stress
- Confiance
- Scan Corporel
- Bulle de protection
- Bien dormir
- Je médite seule (ou presque)
Les modules
La Gardienne du cercle
Apprends à tenir et animer des cercles de parole fluides, puissants et sécurisants, où les femmes se sentent vraiment vues et traversées.
Créé des dynamiques de groupe puissantes, où chacun prend sa juste place.
La Gardienne du voyage
Découvre comment amener les participant.e.s dans un vrai voyage et non une succession de pratiques ou d’ateliers.
La Gardienne de l’énergie
Gère ton énergie et celle du groupe. Apprends à te protéger et à nettoyer énergétiquement les espaces que tu ouvres.
La Gardienne de la magie
Trouve ton style, ta voix, ton énergie sans te cacher derrière une méthode toute faite. Sens toi pleinement légitime.
La Gardienne de la logistique
Gagne en clarté et en fluidité sur la logistique, la déco, la structure et le rythme de tes expériences (mails, checklists, rétro-planning, etc.) pour ne pas t’épuiser et garder de l’espace pour la joie, l’écoute, et l’intuition.
La Gardienne du business
Apprends à attirer les bons clients et communiquer avec justesse sur les réseaux.
Tes BONUS exclusifs
🧘 Une Playlist Méditation pour pratiquer seule
💃 Une Playlist Shaking pour te lâcher
📝 Le guide du matériel qui m’aide à méditer
👥 Un groupe Telegram pour échanger
TARIF
-
12 méditations + 13 pratiques holistiques
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2 playlists exclusives
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Un groupe Telegram
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Accessible à vie
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Accès à toutes les mises à jour gratuitement
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Paiement 100% sécurisé
Foire aux questions
Combien de temps ai-je accès au contenu?
Une fois acheté, le programme sera accessible à vie via votre espace sur le site https://studio.iliarenon.com/
Les vidéos et audios sont-ils accessibles même sans connexion internet?
Non, une connexion internet est nécessaire pour y avoir accès. Ils ne sont pas téléchargeables.
Suis-je obligée de suivre un calendrier ou des dates précises?
Non, vous pouvez naviguer et utiliser les ressources du programme à votre rythme et selon vos besoins. Il n’y a pas de date de rendu ou d’obligations du rythme auquel vous suivez le programme.
Quels sont les moyens de paiement acceptés ?
Vous pouvez payer par carte bancaire via stripe et par Paypal.
Est-ce qu’il y a des contre-indications ?
En dehors de la pratique de Breathwork, il n’y a aucune contre-indications.
Les ateliers sont-ils accessibles aux femmes enceintes?
Les femmes enceintes sont bienvenues. Je vous indiquerai des adaptations en fonction des pratiques.
Faut-il un niveau particulier pour pratiquer?
Non, le programme est accessible à toutes même aux débutantes. Je vous invite néanmoins durant les séances à écouter votre corps et votre niveau d’énergie au maximum.
De quel materiel ai-je besoin ?
Rien n’est indispensable mais la pratique sera plus agréable avec :
– un coussin de méditation
– un tapis de yoga
Conditions de remboursement
Aucun remboursement ne sera possible une fois l’achat effectué.