Vibrant Women

Retraite Urbaine

22 et 23 juin à Toulouse

2 jours entre femmes pour vibrer, respirer et bouger ensemble.

J’avais envie de te proposer ce format hybride entre un atelier et une retraite car je sais qu’il est plus facile à s’offrir en terme de temps et de budget qu’une retraite classique. Et pourtant, la magie opère. Tu verras!

Une aventure transformatrice et remplie d’amour qui te nourrira en profondeur.

Tous niveaux, débutantes bienvenues

Logement et repas non inclus.

Ce stage est fait pour toi, si :

Tu sens que tu as besoin de prendre du temps pour toi
Tu veux sentir la vie circuler en toi
Tu veux apprendre à vraiment écouter ton corps et ses messages.
Tu te sens déconnectée de toi même, des autres, de la nature
Tu ressens le besoin de te libérer de choses qui te pèsent (croyances, peurs, héritages, passé…)
Tu veux oser créer, rêver grand, croire en toi et dire oui à la vie
Tu n’oses pas (encore) montrer ta lumière

Un temps pour te retrouver

Dans ce monde qui va à mille à l’heure, je t’invite à t’offrir ce moment unique pour prendre un temps pour toi, ralentir et t’accueillir sans jugement.

Durant ce stage holistique, je vais mêler diverses pratiques que j’ai expérimentées et choisies car je sais à quel point elles peuvent être bénéfiques : yoga, breathwork, mouvement libre, cercles de paroles et plein d’autres pratiques riches en apprentissage.

La date n’est pas anodine. Nous nous retrouverons le lendemain du solstice d’été et de litha. Une occasion pour reconnecter à qui tu es vraiment, nourrir ton feu intérieur et embrasser ta lumière singulière pour la rayonner autour de toi.

C’est un moment précieux, un moment pour toi.

La puissance du groupe

Dans ce cocon rempli d’amour, vous apprendrez à vous écouter, à vivre dans le moment présent en vous laissant porter par les énergies du groupe et de la sororité. Car au delà d’une expérience individuelle, c’est une aventure entre femmes, de vraies rencontres de coeur à coeur qui perdurent dans le temps.

Un environnement sûr et bienveillant où chacune peut partager ses expériences et ses ressentis en toute confiance et se sentir entendue, vue et soutenue sur son chemin.

Pratiques

YOGA accessible à toutes pour se reconnecter à son corps
BREATHWORK pour accédez à votre guérisseuse intérieure
KRIYAS TRANSFORMATIFS de Tantra et Kundalini Himalayen pour se libérer
EMBODIMENT PRACTICE pour apprendre à écouter son corps et ce dont il a besoin
DANSE INTUITIVE pour laisser son corps s'exprimer et s’amuser
MÉDITATIONS pour se recentrer et se ressourcer
CHANTS pour la joie de chanter en groupe, libérer votre voix et explorer le pouvoir du son
JOURNALING pour faire le point
Ateliers d’EXPLORATION INTÉRIEURE
CERCLES DE PAROLE pour avancer et guérir ensemble

Consulter les contres-indications ici.

Cette retraite te permettra de

laisser circuler l'énergie et te sentir plus vivante
te retrouver et être présente à toi même
aller à la rencontre de ton corps, de tes blessures mais aussi de tes forces
te redécouvrir
te connecter à ce qui compte vraiment pour toi
te sentir soutenue et porter par un magnifique groupe de femmes
t'autoriser à rayonner

Programme

Samedi 22 juin

9:00 à 10.00 Cercle d’ouverture

10:00 à 13.00 Pratiques

13.00 à 14.30 Repas de midi

14.30 à 18.00 Pratiques

Dimanche 23 juin

9:00 à 13.00 Pratiques

13:00 à 14.30 Repas

14.30 à 16.00 Pratiques

16.00 à 17.00 Cercle de clôture

Je ne détaille volontairement pas tout le contenu pour vous laisser la surprise mais surtout parce que le lâcher prise est essentiel et fait partie intégrante du stage.

Nous prendrons les repas de midi ensemble en extérieur si le temps le permet. Vous pouvez amener vos propres lunch-boxs ou acheter un repas à emporter dans les nombreux restaurants qui sont tout autour de la salle de pratique.

Je vous invite à ne rien prévoir le samedi soir pour laisser infuser et intégrer cette première journée.

Témoignages

« J’ai énormément apprécié cet atelier! On ne s’accorde pas assez de moments privilégiés qui nous ressourcent comme celui-ci dans notre quotidien je trouve! De plus, rencontrer de belles personnes qui partagent les mêmes valeurs est vraiment très agréable car parfois on se sent seule sinon! Cela m’a permi de prendre conscience que je dois davantage prendre soin de moi et de mon corps… Merci pour cette organisation parfaite et pour ma part je ne changerais rien, je trouve que tout était juste comme il faut. Peut-être juste préciser mieux l’horaire afin de pouvoir rester plus longtemps car j’étais triste de devoir partir avant la fin ? Au plaisir de te revoir et de partager encore de belles choses ensemble ?"

« Merci beaucoup Ilia pour cet atelier de compréhension et de transformation. Merci d’avoir crée ce cadre si rassurant afin de nous guider à plus de connexion avec nous-mêmes et nos soeurs… En l’espace de quelques heures, j’ai tant appris sur moi, sur mes croyances limitantes, sur des traits de ma personnalité et ma façon de voir le monde… Et quel bonheur d’en prendre conscience. Alors encore MERCI et je reviendrai sans hésitation aucune à un nouvel atelier ! Je te souhaite de magnifiques ateliers pour ce mois de juillet, qu’ils ouvrent le coeur de ces femmes ! <3"

« Je ne sais pas s’il t’est possible de percevoir ce que tu apportes à toutes ces femmes blessées dans leur féminité que tu accompagnes. Plus que de la douceur et de la bienveillance, c’est une véritable bénédiction. Car oui, tes mains chaudes posées lors de la relaxation en fin de séance m’ont fait l’effet d’une bénédiction (et je pèse mes mots). Ces mains qui nous disent d’aller en paix avec nous-même. D’arrêter de nous infliger toute cette souffrance car malheureusement nous sommes souvent nos pires ennemies. De nous pardonner, enfin. Je me souviens de l’intensité avec laquelle mon cœur et mon corps se sont emplis d’un amour inconditionnel qui a fait naître deux larmes sur mes joues et un sourire à mes lèvres. Depuis ton atelier, je suis beaucoup plus indulgente et bienveillante avec moi-même. Le chemin sera certainement long et parfois douloureux, mais je suis heureuse d’avoir enfin sauté le pas. Et cela en grande partie grâce à toi. »

« Cette journée fut ma bulle d'oxygène, c'était un doux cocon, merci. Sortir de sa zone de confort c'est toujours agréable. Chaque exercice m'a apporté même si certains plus difficiles que d'autres. Chaque personne présente était merveilleuse. Je repars avec de beaux souvenirs et un grand sourire... C'est précieux pour moi... Je repars chez moi, en voulant encore plus me connecter à moi-même. Je pense essayer les auto-massages, continuer la méditation, et l'exercice du regard pourquoi pas le faire également, tes cartes étaient aussi très intéressantes.. Enfin bref, beaucoup d'engouement en moi. Passe une belle soirée, et beaucoup d'amour pour toi. »

Le studio

Nous pratiquerons dans le magnifique studio Rainbow en plein coeur de Toulouse au pied du métro Esquirol.

Des tapis, bolsters, briques ainsi que des couvertures seront à votre disposition mais vous pouvez amener les vôtres si vous le souhaitez.

Nous profiterons de la pause du midi pour manger sur les bords de la Garonne si le temps le permet.

Accès

19 rue de Metz – 31000 Toulouse

Ⓜ️ Métro Esquirol

🅿️ Parking Esquirol ou

🚉 Gare Toulouse Matabiau puis métro.

Tarif

Early Bird jusqu'au 1er juin

⚠️ Non Inclus : Hébergement et Repas

240 € au lieu 280€

Non inclus : Hébergement et Repas

early bird

250 € au lieu de 290€

Non inclus : Hébergement et Repas

early bird

Ce qui est inclus

Ce qui n'est pas inclus

Conditions de réservation et annulation

Conditions de réservation :
Paiement en 1 fois : votre place est réservée.
Paiement en 2 fois : En réglant la première partie de 145€, votre place est réservée. Le complément vous sera demandé 20 jours avant la retraite. Il devra être effectué dans les 5 jours suivants pour conserver votre place.

Conditions d’annulation par la participante :

Annulation + de 15 jours avant le début de la retraite : la totalité des frais d ‘animation seront remboursés
Attention, toute annulation faite dans un délai de 15 jours avant le début du stage (après le 7 juin) ne pourra pas faire l’objet d’un remboursement.

Exceptions : dans le cas d’une annulation par la participante, la participante et l’organisatrice peuvent proposer la place annulée aux personnes sur liste d’attente. Si la place est récupérée et réglée par une autre participante, la participante initiale sera intégralement remboursée.

Conditions d’annulation par l’organisatrice :
Tous les frais d’animation seront intégralement remboursés en cas d’annulation de la part des organisatrices.

Conditions d’annulation COVID :
Tous les frais d’animation seront intégralement remboursés si la retraite ne peut pas avoir lieu en raison de directives gouvernementales. Ils pourront aussi être transférés sur une prochaine retraite.

Informations complémentaires :
Si vous avez besoin de plus d’informations n’hésitez pas à m’envoyer un mail à hello@iliarenon.com

Foire aux questions

Est-ce qu’il y a des contre-indications ?

Les ateliers ne conviennent pas à tout le monde en raison de la pratique du breathwork. Vous pouvez néanmoins venir et ne pas réaliser cette pratique.

Il ne convient pas aux personnes mineures, Personnes épileptiques, Maladies cardio-vasculaires, crise cardiaque, asthme sévère, hypertension artérielle, glaucome, personnes souffrant d’un décollement de la rétine, d’ostéoporose, historique d’anévrisme, problèmes de thyroïde non contrôlés.

Mais aussi :

Diagnostic antérieur de trouble bipolaire, de schizophrénie ou d’un état psychiatrique antérieur
Hospitalisation pour un problème psychiatrique ou une crise émotionnelle au cours des 10 dernières années
Maladie rénale (Vérifier auprès de votre médecin)
Diabète (Vérifier auprès de votre médecin)
Chirurgie récente, points de suture, blessures ou lésions physiques : vous devez attendre le feu vert de votre médecin pour vivre un BreathworkEn cas de doute, consultez-moi ou demandez l’avis d’un médecin !
Toute autre condition médicale, psychiatrique ou physique susceptible d’altérer ou d’affecter la capacité de la personne à s’engager dans des activités impliquant une libération physique et/ou émotionnelle profonde.

En cas de doute, consultez-moi ou demandez l’avis d’un médecin !

Les ateliers sont-ils accessibles aux femmes enceintes?

Les femmes enceintes sont bienvenues. Je vous indiquerai des adaptations en fonction des pratiques. Cependant vous ne pourrez pas expérimenter le breathwork.

Faut-il un niveau particulier de yoga pour venir?

Non, le stage est accessible à toutes même aux débutant.e.s. Je vous invite néanmoins durant les séances à écouter votre corps et votre niveau d’énergie au maximum même si l’idée est de sortir un peu de sa zone de confort.

De quel materiel ai-je besoin ?

Ce dont vous aurez besoin pour ces moments précieux :
– Privilégie des vêtements confortables.
– Penses à prendre un petit carnet et un stylo
– Pensez à des mouchoirs (au cas où ^^)
– Si tu peux amener un petit plaid, le breathwork sera plus confortable
– Tu peux prendre ton propre tapis de yoga mais la salle en fourni